Välkommen till Robert Jonsson PT

Det är verkligen inte lätt att veta vad man ska köpa för paket. För att guida dig till att köpa rätt paket eller för att ge dig en uppfattning om vad som passar dig bäst så har jag skrivit lite om de vanligaste paketen jag säljer. 

​

Klippkort: PT komma igång (3 PT-timmar + kostrådgivning) 

Detta är perfekt för dig som velat ta tag i träningen och kosten en period, men som inte riktigt fått tummen ur. På 3 PT-timmar hinner vi gå igenom grundläggande teknik i några väl valda övningar som tränar hela kroppen. Du får ett program du kan följa på egen hand och du lär dig hur man ställer in maskiner med mera. Kombinerat med kostrådgivning har du en bra grund att stå på om du vill ta mycket eget ansvar för din träning. Du kommer sällan se resultat på vågen eller i spegeln utifrån detta paketet och det faktum att det brukar vara 1 pass per vecka. Däremot ska vi inte underskatta värdet av att lära sig mer om kost och träning för att på längre sikt nå målen!

​

Rekommenderas för dig som: vill få hjälp att komma igång med träning och kost, men som inte har särskilt stora mål eller höga förväntningar då är detta paketet för dig! Du kan förvänta dig att få en god förståelse för hur man tränar på egen hand. 

 

Klippkort: PT 10-timmar 

Här kan vi börja förvänta oss lite resultat, men givetvis baserat på hur ofta vi ses och vad dina mål är. Om vi tränar en gång per vecka har vi 2,5 månader på oss att verkligen slipa på teknik och bygga muskler. Då jag lär känna dig bättre blir det lättare att hålla motivationen uppe, men också lättare för mig att sätta ihop en bra träningsplan. Även om det inte ingår direkt kostrådgivning är det något som ofta kommer på tal under passet och det blir indirekt kostrådgivning här också, men inte på samma detaljnivå som en faktisk kostrådgivning. 

 

Rekommenderas för dig som: vill få in vanan av att träna och som vill göra en långsiktig förändring.  

​

Online Coaching START 12 veckor

I tjänsten ingår: konsultation, individuellt träningsupplägg, kostrådgivning (med kostschema om så önskas), Veckovis uppföljning (mail, video, telefon) och tillgång till mig för frågor under veckan. Det här är en otroligt bra tjänst för dig som har koll på träning och som vill få ett program som faktiskt är anpassat efter dig och dina behov. Här matchar jag kostschemat med träningsprogrammet så att du får ut det bästa av båda världar. Samtalen och kommunikationen är värdefull för oss båda för att se till att allt känns bra och att vi rör oss åt rätt riktning. 

​

Rekommenderas för dig som: har koll på teknik och träning sedan tidigare, men som vill ha ett specialanpassat program utifrån dina behov. Här kan du vara en bodybuilder, nybörjare, badmintonspelare eller vem som helst egentligen. Du har tydliga mål och vill att en expert hjälper dig dit. 

​

​

Klippkort: PT 30 min x 10 

Det här paketet är en personlig favorit och som verkligen är ett upplägg som brukar utföras på lunchraster eller för personer med tidsbrist. Det funkar perfekt för dig med höga ambitionsnivåer, men som har brist på tid. Här är nyckelordet "effektivitet". Hittills har det funkat utmärkt för upptagna personer på sin lunchrast. Det är också perfekt om du vill slipa på teknik i olika lyft som tex marklyft, knäböj, bänkpress eller olympisk tyngdlyftning. Även bra för att lära sig några få nya övningar för specifika muskelgrupper eller rörlighetsträning. Även om tiden är begränsad har paketet oändliga möjligheter. 

​

Rekommenderas för dig som: vill ha resultat men har ont om tid. Det kan vara alltifrån ett riktigt tufft pass där vi är så effektiva det bara går till att vi slipar på tekniken i en eller två övningar. Paketet ska verkligen inte underskattas. 

​